ทำไมวิ่งแล้วขาคัน?

เคยไหม วิ่งแล้วรู้สึกคันขา เหมือนมีมดมากัดยุบยิบๆ เต็มไปหมด มันช่างน่ารำคาญเอาเสียจริงๆ แต่อาการนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรกันนะ?

 

 

เมื่อเวลาเราวิ่งหรือวิ่งเสร็จใหม่ๆ ร่างกายเราจะเกิดปฏิกิริยาของเส้นประสาทที่มีโปรตีนอย่าง “ฮีสตามีน”โดยเจ้าฮีสตามีนจะหลั่งออกมา เมื่อร่างกายมีอาการแพ้สารบางอย่าง หลั่งออกมาเพื่อเพิ่มการขยายของหลอดเลือดเพื่อที่ร่างกายจะเพิ่มอัตราการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บ หรือมีอาการติดเชื้อเพื่อลำเลียงระบบภูมิคุ้มกันในเลือดเข้าไปจัดการบริเวณที่มีปัญหา แน่นอนว่าผลข้างเคียงจะทำให้เราเกิดอาการคันยุบคันยิบเวลาเราวิ่งนั่นเอง

อาการคันยิบๆ แบบนี้ จะเกิดขึ้นกับคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยนะ เพราะเนื่องจากกล้ามเนื้อหรือระบบไหลเวียนโลหิตอาจจะยังไม่คุ้นชินกับการถูกกระตุ้นด้วยการออกกำลังกายอย่างหนัก ในช่วงแรกๆ ร่างกายเลยหลั่งสารฮีสตามีนตัวนี้ออกมา เพื่อขยายหลอดเลือดให้ลำเลียงเลือดไปสู่ส่วนต่างๆ ได้เร็วขึ้น

แต่จะแก้อาการนี้ยังไง แก้ได้ไหมนะ? คำตอบคือ ก็ทนไปค่ะ (ฮ่า ๆๆ) พอเราวิ่งจนเป็นกิจวัตรแล้ว อาการคันเหล่านนี้ก็จะหายไป แต่ก็สังเกตด้วยนะว่าที่คันๆ นี่ไม่ใช่ผิวหนังแพ้อากาศ หรือสารระคายเคืองนะจ้ะ

อ้างอิง:
Why Do My Legs Itch When I Run?. https://bit.ly/2ZJAIMD, https://bit.ly/3eJTA2t
วิ่งแล้วคันยุบยิบๆ แปลว่าไขมันเริ่มแตกตัวจริงหรือ?. https://bit.ly/2CY1szW